Receitas de picolés saudáveis para o verão

Se tem uma coisa que refresca nesses calorões, é o picolé e hoje vou te ensinar 2 receitas saudáveis para toda a família a partir de 1 ano!

Meu nome é Candida Soares Moreira, sou nutricionista pós graduada em Comportamento e Alimentar e Nutrição Materno Infantil.

Para começar, te sugiro convidar os pequenos para a produção, eles podem ajudar como conseguem, descansando as frutas, cortando..ou comendo!

Picolé cremoso de morango

Ingredientes:
2 bananas congeladas em rodelas
6 morangos congelados picados
1 colher de chá de chia
1 copo de leite

Modo de fazer:
Bater tudo no liquidificador e depois colocar em forminhas!

 

Picolé refrescante de uva:

Ingredientes:
Suco de uva 100% integral
Água

Modo de fazer:

Em uma jarra, misturar 500ml de suco de uva 100% integral com 200ml de água. Colocar em forminhas e levar ao congelador.

 

Essas receitas são sucesso para os pequenos e adultos, uma maneira muito mais saudável de se refrescar e sem aquele apelo ao doce super doce. Se tu gostou dessas receitas, vem espiar meu Instagram ( @‌nutricandidasoares) que tenho um destaque cheio de receitas saudáveis!

Beijão

 

Candida Soares - Nutricionista | CRN 15539
Instagram: @‌nutricandidasoares
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